Футбол — простой, но универсальный вид спорта. Это не просто игра с мячом, это настоящая комплексная тренировка для улучшения здоровья, ума и поддержания тела в отличной форме! Посмотреть состав команды фк зенит можно по ссылке.
1. Играйте в футбол, чтобы развить выносливость
Вы могли бы позавидовать футболистам, потому что они могут бить по мячу ножницами, отбивать мячи, забивать голы и многое другое, но правда в том, что футбол в основном состоит из бега. Именно он способствует развитию выносливости.
Взрослые футболисты могут пробежать за игру до 10 километров. Бег поможет поддерживать форму и улучшить здоровье. Регулярная игра в футбол тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
2. Играйте в футбол и становитесь сильнее
Футбольный матч никогда не бывает однообразным. Футбол меняется с постоянной скоростью!
Как мы уже говорили, при игре в футбол нужно много бегать. Но нет ничего более приятного, чем переход от бега к ходьбе! Если вы не сидите на скамейке запасных всю гонку (что любят делать немногие), а вместо этого играете, вам придется много переключать передачи во время гонки. В зависимости от того, где вы находитесь, вы либо ускоряетесь и двигаетесь вперед и назад, затем замедляетесь, но снова ускоряетесь очень быстро. У вас нет времени перевести дух — остается только дождаться паузы в игре! Регулярно увеличивая скорость и бегая, вы не только увеличиваете выносливость, но и увеличиваете силу.
3. В футболе есть нечто большее, чем просто ваши ноги
Футбол позволяет тренировать все физические навыки: растяжку, скорость, развитие координации.
Вопреки распространенному мнению, просто играть в футбол ногами недостаточно. Как и в любом другом командном виде спорта, вы используете все свои физические навыки: наклоняетесь, чтобы поймать мяч, прыгаете вверх и вниз и бьете головой. Бег и развитие скорости чрезвычайно важны в любом виде спорта. Игры без рук — лучшие помощники.
4. Играть в футбол
Футбол укрепляет не только физическое здоровье, но и психическое. Командная работа — секретный соус!
5. Технические преимущества футбола
Играя в футбол, вы будете делать много движений и таким образом развивать различные технические навыки. Дриблинг развивает координацию, а бег, прыжки и передачи укрепляют ягодицы, бедра и пресс. Кроме того, реализация некоторых приемов требует от игрока гибкости. Вратари улучшают свою скорость реакции, ловкость и предвидение во время тренировок. Игра в футбол приносит пользу всему телу и дает спортсменам силы, которых могут добиться немногие!
Выбирай футбол!
