Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как подобрать аксессуары для плавания

Тренировки в бассейне становятся более комфортными, эффективными и качественными с правильными аксессуарами. Что пловец должен положить в свою спортивную сумку? Обратите внимание на данное руководство https://swimstore.by/aksessuary-dlya-plavaniya по выбору аксессуаров для плавания.

Колобашка

Колобашка — это аксессуар, который помогает полностью закрыть ноги и прорабатывает мышцы рук. Он зажат между ног в области бедра.

Колобашка сделана из непотопляемого материала — в основном из пенопласта. Это позволяет насадке плавать на воде, как поплавок.

Чем полезна колобашка

Этот аксессуар помогает отрабатывать различные техники и развивать навыки плавания:

правильный гребок (пловец не может использовать ноги при плавании с колобашем, он полностью концентрируется на руках и замечает все недостатки. колобаш позволяет научиться полностью вытягивать руки и ловить воду в первой фазе гребка);

равновесие (удержаться на поверхности воды без помощи ног гораздо сложнее. Тренировки с колобашем позволяют отработать навыки балансирования на руках);

вращение тела (сосредоточившись на руках, пловцы лучше чувствуют свои движения и технику управления);

Укрепляет мышцы спины и плеч (дает большую нагрузку на верхнюю часть тела за счет отключения мышц ног).

Доска

Плавательные доски изготавливаются из пенопласта, пластика, полиэтилена или этиленвинилацетата. Эти материалы легкие и прочные.

примечания! Доски с влагостойким покрытием прослужат дольше. Они реже ломаются и ломаются.

Какую доску для бассейна выбрать?

На рынке представлены различные типы лопастных досок. Они различаются по размеру, весу и назначению:

Универсальный тип (подходит для выполнения различных упражнений и может использоваться как чаша);

Совершенствовать технику ног (прямоугольные или клиновидные пластины, позволяющие регулировать нагрузку на тело).

Производитель предусмотрел на поверхности доски бороздки, которые позволяют очень удобно ее держать.

Средняя длина досок 40-25 см.

лопаточный

Этот аксессуар помогает развивать правильную амплитуду движения руки во время плавания.

Как выбрать лезвия для бассейна?

Подобрать подходящие аксессуары можно исходя из следующих критериев:

Установленные цели (техника упражнений, увеличение нагрузки, улучшение навыков равновесия и т. д.);

форма и цель;

Размер (Маленький, Средний, Большой);

Способ крепления (жгут, ремешок, поверхностное отверстие).

Форма и назначение лопатки различаются, и фиксация лопатки также связана с выбранной пловцом целью. Например, некоторые весла имеют застежки в форме ладони, чтобы пловцы не могли неправильно схватить весло.

Какое лезвие выбрать для бассейна?

Классическая эргономичная форма (помогает создавать мощность на всех фазах гребка);

Пальцы (для развития техники ударов и объема движений);

Большой (помогает увеличить силу гребка и развить ощущение воды);

Восьмерки (нужно исправить технику удара и помочь сформировать мышечную память);

Не фиксируется (помогает улучшить технику плавания);

Для плавания кролем (предназначен для отработки у пловца техники разгибания рук и поворотов кистей в начальной фазе гребка);

Обе стороны (в зависимости от стороны действуют по-разному: изолируют и заставляют работать определенную группу мышц).