Тренировки в бассейне становятся более комфортными, эффективными и качественными с правильными аксессуарами. Что пловец должен положить в свою спортивную сумку? Обратите внимание на данное руководство https://swimstore.by/aksessuary-dlya-plavaniya по выбору аксессуаров для плавания.
Колобашка
Колобашка — это аксессуар, который помогает полностью закрыть ноги и прорабатывает мышцы рук. Он зажат между ног в области бедра.
Колобашка сделана из непотопляемого материала — в основном из пенопласта. Это позволяет насадке плавать на воде, как поплавок.
Чем полезна колобашка
Этот аксессуар помогает отрабатывать различные техники и развивать навыки плавания:
правильный гребок (пловец не может использовать ноги при плавании с колобашем, он полностью концентрируется на руках и замечает все недостатки. колобаш позволяет научиться полностью вытягивать руки и ловить воду в первой фазе гребка);
равновесие (удержаться на поверхности воды без помощи ног гораздо сложнее. Тренировки с колобашем позволяют отработать навыки балансирования на руках);
вращение тела (сосредоточившись на руках, пловцы лучше чувствуют свои движения и технику управления);
Укрепляет мышцы спины и плеч (дает большую нагрузку на верхнюю часть тела за счет отключения мышц ног).
Доска
Плавательные доски изготавливаются из пенопласта, пластика, полиэтилена или этиленвинилацетата. Эти материалы легкие и прочные.
примечания! Доски с влагостойким покрытием прослужат дольше. Они реже ломаются и ломаются.
Какую доску для бассейна выбрать?
На рынке представлены различные типы лопастных досок. Они различаются по размеру, весу и назначению:
Универсальный тип (подходит для выполнения различных упражнений и может использоваться как чаша);
Совершенствовать технику ног (прямоугольные или клиновидные пластины, позволяющие регулировать нагрузку на тело).
Производитель предусмотрел на поверхности доски бороздки, которые позволяют очень удобно ее держать.
Средняя длина досок 40-25 см.
лопаточный
Этот аксессуар помогает развивать правильную амплитуду движения руки во время плавания.
Как выбрать лезвия для бассейна?
Подобрать подходящие аксессуары можно исходя из следующих критериев:
Установленные цели (техника упражнений, увеличение нагрузки, улучшение навыков равновесия и т. д.);
форма и цель;
Размер (Маленький, Средний, Большой);
Способ крепления (жгут, ремешок, поверхностное отверстие).
Форма и назначение лопатки различаются, и фиксация лопатки также связана с выбранной пловцом целью. Например, некоторые весла имеют застежки в форме ладони, чтобы пловцы не могли неправильно схватить весло.
Какое лезвие выбрать для бассейна?
Классическая эргономичная форма (помогает создавать мощность на всех фазах гребка);
Пальцы (для развития техники ударов и объема движений);
Большой (помогает увеличить силу гребка и развить ощущение воды);
Восьмерки (нужно исправить технику удара и помочь сформировать мышечную память);
Не фиксируется (помогает улучшить технику плавания);
Для плавания кролем (предназначен для отработки у пловца техники разгибания рук и поворотов кистей в начальной фазе гребка);
Обе стороны (в зависимости от стороны действуют по-разному: изолируют и заставляют работать определенную группу мышц).