Эксперты Роспотребнадзора в рамках «Всемирного дня иммунитета» дали необходимые для поддержания иммунитета рекомендации. В ведомстве отметили, что 1 марта по всему миру пройдут лекции и мероприятия, где объяснят всю важность и особенности работы иммунной системы человека.
«Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек … Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию», — пояснили специалисты.
Кроме того, эксперты призвали придерживаться здорового питания, отказаться от курения и употребления алкоголя, бережнее относиться к своей психике, регулярно заниматься спортом и вести активный образ жизни, но не перезагружать организм. При этом необходимо высыпаться (8 часов ежедневно) и приучать себя к закаливанию, например, к бане или контрастному душу.
«По данным ВОЗ — всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни», — заключили в ведомстве.
