Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Диетолог назвала способы, как прийти в форму после праздников

Диетолог назвала способы, как  прийти в форму после праздников

Диетолог Наталья Герасимова рассказала о режиме питания, который поможет восстановить организм и прийти в форму после переедания в новогодние праздники. Врач назвала продукты, которые стоит включить в свой рацион.

Герасимова советует россиянам сделать разгрузочный день без употребления рыбы и мяса, а также отказаться от таких продуктов,  как колбаса, сыр  и майонез,  солений и оливок. По её словам, нужно переключиться на овощи и минеральную воду с калием.

«Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты … Щелочные воды будут защелачивать организм и способствовать ликвидации отеков, которые, скорее всего, накопились после праздников», — пояснила диетолог.

Герасимова советует включить в рацион фрукты и овощные супы, а также больше гулять, особенно полезно будет покататься на коньках или сходить в спортивный зал.

Источник

Будьте первым, кто оставит комментарий!

    Добавить комментарий