Самое позднее, когда ваши проблемы берут верх и вы продолжаете ощущать сильное психологическое напряжение, самое время обратиться за помощью к психологу онлайн. Когда это происходит, это не означает, что вы сумасшедший, невменяемый или неполноценный, это означает, что ваша жизнь, ваше социальное окружение, ваша работа, ваше поведение, ваши убеждения или, может быть, просто химия в вашем мозгу вышла из равновесия.
Поначалу не имеет значения, не научились ли вы, как правильно справляться с проблемами, большие перемены и неуверенность выбили почву из-под вас, или вы просто унаследовали склонность к депрессии, беспокойству и т. д. Есть много причин психических проблем, большинство из которых, к счастью, можно очень хорошо лечить с помощью терапии.
Большинство людей борются со своей психикой хотя бы раз в жизни. К сожалению, эта тема до сих пор находится под большим табу, хотя психическое здоровье не менее важно, чем физическое здоровье.
К сожалению, слишком многие люди ждут, пока они не будут психически опустошены, чтобы обратиться за помощью. Гораздо проще избежать проблем, чем потом их решать. Вот почему мы действительно должны раз в полгода разговаривать с профессионалом о том, как у нас дела — кризис или нет. То, что мы уделяем больше внимания своим зубам, чем своей душе, — единственное, что действительно сводит с ума в этой теме.
Узнайте, каковы конкретные шаги, чтобы вы могли получить помощь. Вы уже сделали первый шаг, и даже самый трудный и важный: вы признали, что плохо себя чувствуете. Это всегда похоже на неудачу, даже если это не так. Вот почему вы должны гордиться собой на мгновение, что вы принимаете это.
В процессе всегда будут моменты, когда вам придется снова набраться мужества. Прежде всего, вы должны оставаться в курсе дел какое-то время, пока вы действительно не получите место в терапии, и продолжать говорить себе: «Нет, я все еще плохо себя чувствую, я должен продолжать попытки». А во-вторых, терапия иногда выматывает, так что приходится находить в себе силы ходить на сеанс каждую неделю.
