Нажмите "Enter" для перехода к содержанию

Оценка вашего уровня стресса

Тест на стресс: определите ваш уровень стресса прямо сейчас

Познакомьтесь с вашим эмоциональным состоянием через быстрый анализ ваших уровней стресса и тревоги.

Пройдите этот тест, чтобы оценить вашу степень психологического давления.

Выявление уровня стресса: шаг за шагом

Шаг 1 Самоанализ
Шаг 2 Изучение симптомов стресса
Шаг 3 Обращение к специалисту

Ознакомьтесь с тестом и его принципами

Познакомьтесь с тестом и тем, как он работает. Узнайте, какие принципы лежат в его основе и какие критерии используются для оценки уровня стресса.

Пройдите исследование и получите результаты

Ответьте на вопросы теста, чтобы определить ваш уровень напряжения в данный момент.

Вопрос 1 Как часто Вы чувствуете себя напряженным/ой?

  • почти никогда
  • иногда
  • часто
  • почти всегда
Вопрос 2 Чем Вы обычно занимаетесь для снятия стресса?

  • занимаюсь спортом
  • читаю книги
  • слушаю музыку
  • общаюсь с близкими

После завершения теста вы узнаете, сколько баллов набрали и что это значит для вашего здоровья и благополучия.

Интерпретация результатов и рекомендации по управлению стрессом

Интерпретация результатов: анализируйте свои эмоции и реакции на стрессоры, определите, какие ситуации вызывают у вас наибольший дискофорт, и подумайте над способами их решения.

Рекомендации по управлению стрессом: внедрите в свою жизнь регулярные методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Найдите хобби или занятие, которое поможет вам расслабиться и отвлечься от повседневных проблем.